SÅ fik jeg smidt over 6 kilo. Endelig! 6,4 iflg madlog.dk.
Og 56 cm er jeg skrumpet - dét kan bare mærkes på tøjet nu.
What took you so long? tænker du måske.
Men sandheden er, at jeg i virkeligheden har rutsjet lidt op og ned i forbindelse med rygestoppet, hvor jeg tog 2 kg på. Det skal der jo også være plads til.
Men efter at Tina har regnet den helt nøjagtig ud for mig, og Carsten har vist mig madlog.dk, der gør det nemt at holde styr på tingene - og især vitaminer m.m. når vi er dernede i indtag...og på chokoladefrøerne og grilløllen, som jo alligevel også skal være med til festen. Så ryger der ½-1 kg pr uge. Også den uge, hvor jeg har ligget med bihulebetændense og intet andet har lavet end at hejse mig ud af sengen efter mere te og næsepapir. Men mere om det og om hvordan det endte med det forjættede HÆRVEJSLØB senere.
6 kg = 20%
tirsdag den 26. juni 2012
søndag den 10. juni 2012
Pjask plask sjask
Pjask plask sjask.....uge 23 har været fuld af vand.
og når det ikke har regnet, har det ihvertfald truet med det eller også har det dampet fra jorden, mens solen bagte vidunderligt, og hele verden duftede af regnskov. Fuglene har sunget, trillet og pippet om kap ved hver en lille pause mellem bygerne, og skoven har været aldeles vidunderlig at færdes i.
Endomondo har drillet mig, mobilens batteri er vist også ved at være gammelt, så den tekniske del har da ikke været til at sætte sin lid til. Men men men det er jo også bare gear og grej. Benene har virket godt nok, og det er det vigtigste.
Jeg tror, vi i skolen er gået lidt på forferie. Der mærkes en vis afmatning. Vi læner os lidt længere tilbage på stolen over kaffen i pauserne. Skubber rumpen frem og falder sammen. Udsagn som "og hvem har 4 timer i dag? - undertegnede!", "torsdag, så er det jo næsten weekend" forekommer. Humøret er såmænd godt nok, men det er som om den store maskinmester har drejet på knapperne og sat hele skolen et gear ned, så brændstoffet i tanken kan holde de sidste uger ud, til vi kommer i havn. Det er den særlige junistemning, der har ramt os. Så dejlig velkendt. At vi går rundt på en skole, der skal lukke om 3 uger, mærkes mest på bibliotekarerne, it-medarbejderne og pedellerne, der skal flytte og omregistrere 3 skoler og gøre dem til én, men på to matrikler. Pyh, jeg er da faktisk glad for, at jeg "bare" skal forholde mig til et musiklokale, et billedkunstlokale (hvor jeg ikke har noget med flytningen at gøre) og min nye 5.klasses klasselokale. Klasselisterne kom ud i torsdags. Uuuh, vi summede om computeren som fluer :-) Kirstens 1.a, Svends 3.a og Karens 6.c så gode ud, og vi glæder os til at møde de nye klasselærere. Og jeg glæder mig til at hilse på min 5.c. Nogen kender jeg i forvejen, andre bliver nye ansigter.
Og midt i alt det nye og spændende har vi holdt møder, diskuteret gårdvagtsordninger, indesko, morgensang, kultur, nye traditioner og værdier ...i vores nye teams med vores nye kolleger. Der vejres morgenluft. Det er en spændende tid.
Det trætter.
Hovedet har været tungt efter fyraften, og kroppen ligeså. Så ved jeg jo, at det vil lette med en løbetur. Selvom kroppen råber "Neeeeiii, giv mig kaffe, ostemad og lur, ro og fred og hule".
Så nogen gange har den fået kaffe og lur, andre gange har den fået tur!
Vægten har følgelig stået stille. Og løbetiderne har været ...lad os kalde det adstadige.....men når jeg er kommet afsted, har det været så rart. Det gør hele forskellen for mig med sådan en tur. Så på en måde er det meget godt, at jeg ikke har kunnet tage tider, analysere og tænke så meget om det, men bare er tøffet afsted og har renset hovedet for tanker.
og når det ikke har regnet, har det ihvertfald truet med det eller også har det dampet fra jorden, mens solen bagte vidunderligt, og hele verden duftede af regnskov. Fuglene har sunget, trillet og pippet om kap ved hver en lille pause mellem bygerne, og skoven har været aldeles vidunderlig at færdes i.
Endomondo har drillet mig, mobilens batteri er vist også ved at være gammelt, så den tekniske del har da ikke været til at sætte sin lid til. Men men men det er jo også bare gear og grej. Benene har virket godt nok, og det er det vigtigste.
Jeg tror, vi i skolen er gået lidt på forferie. Der mærkes en vis afmatning. Vi læner os lidt længere tilbage på stolen over kaffen i pauserne. Skubber rumpen frem og falder sammen. Udsagn som "og hvem har 4 timer i dag? - undertegnede!", "torsdag, så er det jo næsten weekend" forekommer. Humøret er såmænd godt nok, men det er som om den store maskinmester har drejet på knapperne og sat hele skolen et gear ned, så brændstoffet i tanken kan holde de sidste uger ud, til vi kommer i havn. Det er den særlige junistemning, der har ramt os. Så dejlig velkendt. At vi går rundt på en skole, der skal lukke om 3 uger, mærkes mest på bibliotekarerne, it-medarbejderne og pedellerne, der skal flytte og omregistrere 3 skoler og gøre dem til én, men på to matrikler. Pyh, jeg er da faktisk glad for, at jeg "bare" skal forholde mig til et musiklokale, et billedkunstlokale (hvor jeg ikke har noget med flytningen at gøre) og min nye 5.klasses klasselokale. Klasselisterne kom ud i torsdags. Uuuh, vi summede om computeren som fluer :-) Kirstens 1.a, Svends 3.a og Karens 6.c så gode ud, og vi glæder os til at møde de nye klasselærere. Og jeg glæder mig til at hilse på min 5.c. Nogen kender jeg i forvejen, andre bliver nye ansigter.
Og midt i alt det nye og spændende har vi holdt møder, diskuteret gårdvagtsordninger, indesko, morgensang, kultur, nye traditioner og værdier ...i vores nye teams med vores nye kolleger. Der vejres morgenluft. Det er en spændende tid.
Det trætter.
Hovedet har været tungt efter fyraften, og kroppen ligeså. Så ved jeg jo, at det vil lette med en løbetur. Selvom kroppen råber "Neeeeiii, giv mig kaffe, ostemad og lur, ro og fred og hule".
Så nogen gange har den fået kaffe og lur, andre gange har den fået tur!
Vægten har følgelig stået stille. Og løbetiderne har været ...lad os kalde det adstadige.....men når jeg er kommet afsted, har det været så rart. Det gør hele forskellen for mig med sådan en tur. Så på en måde er det meget godt, at jeg ikke har kunnet tage tider, analysere og tænke så meget om det, men bare er tøffet afsted og har renset hovedet for tanker.
Uge 23 info
Mandag: dovnede med ungerne på den store
seng, spillede spil og drev den af. Uhm!
Tirsdag: Løb 3 km på 27.32 min
Onsdag: Cyklede i skole 8.8 km
Styrketræning
Styrketræning
Torsdag: Cyklede i skole 8.8 km
Gik 5 km
Fredag: Cyklede i skole 8.8 km
Løb 3.38 på 31 min
Lørdag: Futtede rundt indendøre og var
lige ved at gå helt i stå…
Men så faldt jeg over en artikel
om HIIT (High Intensive Interval Training)
Søndag: Tog mig selv i nakken og kom
afsted. Prøvede HIIT af. Dét var sjovt. Tiden gik hurtigt, og her efter fire
timer er jeg stadig varm i kinderne. I aften står den på styrketræning igen. tror jeg skal se en god dokumentar til.
HIIT programmet
ser sådan ud:
5 min: Rolig
jogging
½ min: Højintens
spurt +
1 min: Gang/rolig
jog (gentages 10 gange)
5 min: Rolig
jogging
Wauw, hvor er det vildt, hvad kroppen
kan, når den er rigtig varm.
Og ja, lige her var det altså træls, at
turen ikke blev registreret, for jeg ville elske at nørde rundt og tjekke
tophastigheder og den slags. Men sjovt – det var det!
søndag den 3. juni 2012
Uge 22
Uge 22 info
familiekys,
18 grader, fuglesang, nabohep og ros til figuren.
Karens
vandflaske leveret på løbehjul efter 3 km. LOVE!
Tirsdag: Cyklede
i skole – 8,8 km
Hyggetur med Svend og Kirsten på cykel
Styrketræning
Onsdag: Gik
4,71 km i skoven
Styrketræning
Torsdag: Cyklede
i skole – 8,8 km
Rundede
et ”skarpt hjørne” på vægten – HURRA!
Løb
aftentur 3,02 på 24,42
Ny
gennemsnits-kmtid: 8,11
Røgfri
3 uger J
Fredag: Gik
en tur mellem skole og reception: gul rute 5,8 km
Styrketræning
Lørdag: Løb i
alt 6,8 km. Ømme ben og balder, men det hjalp med en
løbetur.
Efter de første 2,6 km (pariserturen) stødte Helge til på cykel og Karen i løbesko og sammen tog vi turen til lyngpolden.
Lyngpolden er perfekt til at sidde og vegetere på og bare nyde, at sommeren trods alt er på vej. Det er vores savanne
Styrketræning og en fuld bodyscan med Karen på gulvet, da vi kom hjem.
Søndag: Lille aftengåtur efter en hyggelig familiedag med firma-lerdueskydning m.m.
Abonner på:
Opslag (Atom)