Pjask plask sjask

Pjask plask sjask.....uge 23 har været fuld af vand.
og når det ikke har regnet, har det ihvertfald truet med det eller også har det dampet fra jorden, mens solen bagte vidunderligt, og hele verden duftede af regnskov. Fuglene har sunget, trillet og pippet om kap ved hver en lille pause mellem bygerne, og skoven har været aldeles vidunderlig at færdes i.
Endomondo har drillet mig, mobilens batteri er vist også ved at være gammelt, så den tekniske del har da ikke været til at sætte sin lid til. Men men men det er jo også bare gear og grej. Benene har virket godt nok, og det er det vigtigste.

Jeg tror, vi i skolen er gået lidt på forferie. Der mærkes en vis afmatning. Vi læner os lidt længere tilbage på stolen over kaffen i pauserne. Skubber rumpen frem og falder sammen. Udsagn som "og hvem har 4 timer i dag? - undertegnede!", "torsdag, så er det jo næsten weekend" forekommer. Humøret er såmænd godt nok, men det er som om den store maskinmester har drejet på knapperne og sat hele skolen et gear ned, så brændstoffet i tanken kan holde de sidste uger ud, til vi kommer i havn. Det er den særlige junistemning, der har ramt os. Så dejlig velkendt. At vi går rundt på en skole, der skal lukke om 3 uger, mærkes mest på bibliotekarerne, it-medarbejderne og pedellerne, der skal flytte og omregistrere 3 skoler og gøre dem til én, men på to matrikler. Pyh, jeg er da faktisk glad for, at jeg "bare" skal forholde mig til et musiklokale, et billedkunstlokale (hvor jeg ikke har noget med flytningen at gøre) og min nye 5.klasses klasselokale. Klasselisterne kom ud i torsdags. Uuuh, vi summede om computeren som fluer :-) Kirstens 1.a, Svends 3.a og Karens 6.c så gode ud, og vi glæder os til at møde de nye klasselærere. Og jeg glæder mig til at hilse på min 5.c. Nogen kender jeg i forvejen, andre bliver nye ansigter.
Og midt i alt det nye og spændende har vi holdt møder, diskuteret gårdvagtsordninger, indesko, morgensang, kultur, nye traditioner og værdier ...i vores nye teams med vores nye kolleger. Der vejres morgenluft. Det er en spændende tid.

Det trætter.
Hovedet har været tungt efter fyraften, og kroppen ligeså. Så ved jeg jo, at det vil lette med en løbetur. Selvom kroppen råber "Neeeeiii, giv mig kaffe, ostemad og lur, ro og fred og hule".
Så nogen gange har den fået kaffe og lur, andre gange har den fået tur!
Vægten har følgelig stået stille. Og løbetiderne har været ...lad os kalde det adstadige.....men når jeg er kommet afsted, har det været så rart. Det gør hele forskellen for mig med sådan en tur. Så på en måde er det meget godt, at jeg ikke har kunnet tage tider, analysere og tænke så meget om det, men bare er tøffet afsted og har renset hovedet for tanker.

Uge 23 info

Mandag: dovnede med ungerne på den store seng, spillede spil og drev den af. Uhm!

Tirsdag: Løb 3 km på 27.32 min

Onsdag: Cyklede i skole 8.8 km
               Styrketræning

Torsdag: Cyklede i skole 8.8 km

               Gik 5 km

Fredag: Cyklede i skole 8.8 km

              Løb 3.38 på 31 min

Lørdag: Futtede rundt indendøre og var lige ved at gå helt i stå…

              Men så faldt jeg over en artikel om HIIT (High Intensive Interval Training)

Søndag: Tog mig selv i nakken og kom afsted. Prøvede HIIT af. Dét var sjovt. Tiden gik hurtigt, og her efter fire timer er jeg stadig varm i kinderne. I aften står den på styrketræning igen. tror jeg skal se en god dokumentar til.

HIIT programmet ser sådan ud:

5 min:           Rolig jogging

½ min:          Højintens spurt +

1 min:           Gang/rolig jog (gentages 10 gange)

5 min:           Rolig jogging

Wauw, hvor er det vildt, hvad kroppen kan, når den er rigtig varm.

Og ja, lige her var det altså træls, at turen ikke blev registreret, for jeg ville elske at nørde rundt og tjekke tophastigheder og den slags. Men sjovt – det var det!