Jamen, nu går det jo lige så godt. Det er herligt faktisk at kunne løbe lidt.
Men mine ankler trækker vædske. Og jeg er ikke gravid :-)
Jeg kan trykke en fordybning ind, der bliver siddende et stykke tid, efter jeg har sluppet.
Ikke noget, jeg ikke kan løbe med. Det strammer bare lidt, når jeg vipper med fødderne, men jeg har ikke ondt.
Men er det bedst at løbe videre, tage et par gåture eller helt hvile, til hævelsen er væk?
De råd, jeg har kunnet finde på nettet og i mit løbeblad er:
1. Få lavet en løbetest og køb de rigtige sko
2. Skadet muskelvæv trækker vædske, til skaden er helet.
3. Gå et skridt tilbage i dit træningsprogram
Ingen kommentarer:
Send en kommentar